Мука из красной чечевицы "Био-хутор Петровский"

Состав: чечевица красная тарелочная, экологическая

Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом. При этом содержание серных аминокислот и триптофана в чечевице ниже, чем в других бобовых. Чечевица содержит меньше жира, чем горох и является превосходным источником железа. В одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — кальция, калия, фосфора, железа, имеет в своем составе марганец, медь, молибден, бор, йод, кобальт, цинк, жирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6, а также является хорошим источником витаминов группы В, содержит витамины РР, А, а прорастающие зерна — витамин С.

По своим питательным свойствам чечевица может заменить хлеб, крупы и в значительной мере мясо.

Некоторые сорта чечевицы, например чечевица тарелочная, рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом 2 раза в неделю для снижения уровня сахара в крови. Пюре из чечевицы поможет при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах. Калий в данной культуре полезен для сердца.

Чечевица является также прекрасным кроветворным продуктом. Крупа из чечевицы помогает обмену веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы.

Чечевица считается прогревающей пищей, а если она приготовлена со специями, то ее согревающее действие намного увеличивается. Поэтому чечевица, особенно суп из нее, очень подходит для зимнего рациона жителей северных стран.

Энергетическая ценность: 295 кКал

Пищевая ценность в 100 г продукта:

белки — 24 г
жиры — 1,5 г
углеводы — 46,3 г
клетчатка — 8,9 г
витамин РР — 1,8 мг
бета-каротин — 0,03 мг
витамин, А — 5 мкг
витамин В1 — 0,5 мг
витамин В2 — 0,21 мг
валий — 940 мг
кальций — 71 мг
фосфор — 530 мг
железо — 11,1 мг